Quasi wie gestern, nur daß ich über die siebte Runde hinaus, nach der Gehrunde, bis km 10 gelaufen bin.
Also:
Friedrichshainpark, 10,2 km, davon 7 km durchgelaufen, dann eine Runde (ca. 1,4 km) gegangen, dann wieder eine Runde, die siebte, gelaufen, und zwar bis km 10. Nur noch die letzten 200 m „ausgegangen. / insgesamt 1h 16min.
[918 kCal (inkl.Rad-An- und Rückfahrt) / 75,8 kg]
Keinerlei Erschöpfung mehr. Da ich jetzt schon bei ca. 8,6 km Laufen bin, dürfte ich die 10 nächste Woche schon wieder durchlaufen können.
