Erster Tag des Krafttrainingssplits: alternierend Oberkörper / Bauch-Rücken-Beine]
12 min Stepper /2,o3 km / 145 kCal.
Oberkörpertraining;
insg. ca. 1 h 15 min.
[Außer dem Stepper Kalorienzahl nicht ermittelbar; Fahrrad hin und rück 104 kCal plus die 145 am Stepper / 71,8 kg]
(Sehnenpoblem mit Bandagen reduziert; statt dessen Bein-Venen-probleme. Für Cardio Sportkompressionsstrümpfe. Ärgerlich. Ich werde im Arbeitsjournal noch drüber schrieben, hatte es auch schon begonnen, wurde nur heute terminhalber mit dem Text nicht fertig; kommt dann morgen.)
